Top 10 Cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất



Cách 1: Tập thể dục
Theo như nhiều nghiên cứu thì thể dục thể thao, gym, bơi lội có thể giúp chúng ta sống khỏe, lành mạnh, nhờ đó não bộ chúng ta sẽ ưu tiên cho các hoạt động thể chất, mà quên đi thuốc lá. Môi trường vận động còn kích thích, phát triển thể chất và sức khỏe của mỗi người ngày một tốt hơn, không chỉ riêng việc dừng hút thuốc.

Tập thể dục còn phòng ngừa bệnh tật chẳng hạn, dành ra tầm 30 phút mỗi ngày đi chơi thể thao giúp kéo dài tuổi thọ, trẻ hóa cơ thể và tái tạo năng lượng làm việc cho chúng ta.

Đam mê chơi thể thao giúp cơn ghiền thuốc được xua tan, cơ thể quen dần với lối sống lành mạnh – healthy và từ đó có thể tạo động lực cho những người xung quanh bỏ thuốc theo tấm gương tốt của chúng ta. Cách cai thuốc lá không dùng thuốc này chính là chìa khóa vàng cho tất cả mọi người.
Cách 2: Ra khỏi nhà đi dạo
Cách 3: dùng kẹo cao su hoặc kẹo ngọt để quên đi cơn ghiền thuốc
Cách 4: luôn giữ cho đôi tay bận rộn, lảng tránh và tránh xa việc cầm thuốc lên và châm lửa
5 Cách 5: uống nhiều nước, ăn lành mạnh
Cách 6: Tránh uống cà phê đen, rượu bia để gợi nhớ lại thói quen hút thuốc đi kèm
Cách 7: tập thở sâu và thở chậm để phổi hoạt động hiệu quả
Cách 8: xem phim hoặc đọc sách, các thói quen giải trí lành mạnh sẽ giúp tránh xa điếu thuốc
Cách 9: dành thời gian cho gia đình, con cái, người thân hơn
Cách 10: Dùng các sản phẩm bổ trợ giúp bỏ thuốc lá
Dung các thực phẩm chức năng bổ trợ như cai thuốc lá hoa nam cũng là một cách mà chúng ta có thể thử, các thực phẩm chức năng này hạn chế cơn thèm thuốc, giúp cơ thể thích nghi dần với việc từ bỏ thuốc lá.
Mua ngay cai thuốc hoa nam tại:
Link gốc bài viết:

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://banglasemantics.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *