Tôi thử ngủ 2 tiếng mỗi ngày trong một tuần, cuộc sống của tôi đã thay đổi



Những người thành công không lãng phí thời gian vào giấc ngủ. Ông trùm kinh doanh Richard Branson ngủ 5 tiếng mỗi đêm, trong khi giám đốc của Amazon, Indra Nooyi, chỉ ngủ có 4 giờ. Có lẽ đó là một trong những bí quyết thành công của họ? Tôi quyết định thử nghiệm kiểu ngủ này nhưng ở cấp độ khó hơn – chỉ cần 2 giờ ngủ mỗi ngày!
DẤU THỜI GIAN:

Thứ Hai. Chà, nó không tệ 1:11

Thứ Ba. Tôi có thể nghỉ một ngày không? 1:54

Thứ Tư. Cái gì xám xám mờ mờ kia? Ồ, là thế giới. 2:37

Thứ Năm. Một thời điểm đột phá. 3:21

Thứ Sáu. Không còn vui nữa. 4:07

Thứ Bảy. 10 phút dài như một tiếng. 4:57

Chủ Nhật. Tại sao ngày cuối cùng không hề diễn ra như đã định. 6:01

Điều gì đã xảy ra với ngoại hình và sức khỏe của tôi 6:35

Âm nhạc của Epidemic Sound

TÓM LƯỢC:

– Sau khi vắt óc suy nghĩ, tôi quyết định là mình cần có nhiều thời gian hơn, thế thì sao không cắt giảm thời gian ngủ nhỉ?

– Thật ngạc nhiên, ngày đầu tiên không tệ đến thế! Tôi ngủ thiếp đi ngay lập tức và tỉnh dậy với cảm giác khá tỉnh táo, tập trung và sẵn sàng làm việc tiếp.

– Ngày thứ hai đã bớt huy hoàng. Khi bạn không ngủ tròn đêm như người bình thường, cảm giác muốn đi làm và hoàn thành công việc sẽ ngay lập tức giảm sút.

– Ngày thứ ba trôi qua giống như ngày thứ hai – thế giới xung quanh toàn màu xám xịt và tôi cảm thấy mình như một con zombie. Tuy nhiên, năng suất của tôi tăng lên – tôi đã có rất nhiều thời gian trong tay, tha hồ hoàn thành các dự án cũ và có những ý tưởng tuyệt vời cho các dự án mới.

– Thứ năm là thời điểm đột phá đối với tôi. Có lẽ cơ thể tôi đã quen với lịch sinh hoạt kiểu mới và khiến tôi tỉnh táo hơn một chút sau các giấc ngủ ngắn.

– Sau một ngày thứ Năm có thể chịu đựng được, thứ Sáu đã đưa cơn trầm cảm trở lại. Cuộc thử nghiệm này đã chẳng còn vui và ngầu nữa, nó đã trở thành một vòng lặp đơn điệu. Ngày nào cũng giống ngày nào, và tôi cảm tưởng mình sắp phát điên tới nơi.

– Vào thứ bảy, tôi đã đạp xe, đi bộ đường dài, đi dạo trong công viên, thậm chí buổi tối còn đi nghe hòa nhạc nữa, thế mà vẫn còn thừa một đống thời gian!

– Thành thật mà nói, ngày cuối cùng không hề diễn ra như đã định. Vào lúc 2 giờ sáng Chủ nhật, tôi định ngủ ngắn như thường lệ nhưng chuông báo thức đã không reo. Mãi 2 giờ chiều tôi mới tỉnh và cảm thấy khỏe hơn bao giờ hết.

– Tôi trông già hơn rất nhiều so với tuổi thực, lại còn bị tăng cân nữa dù ngày nào cũng luyện tập. Tôi còn bị đau đầu khủng khiếp vào giai đoạn giữa của cuộc thử nghiệm, nhưng ơn trời, tất cả các triệu chứng đã biến mất khi tôi bắt đầu ngủ bình thường trở lại.

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://banglasemantics.net/category/suc-khoe/

43 thoughts on “Tôi thử ngủ 2 tiếng mỗi ngày trong một tuần, cuộc sống của tôi đã thay đổi

  1. thời điểm mình bị trầm cảm ko hiểu s mình ko thể ngủ đc mất ngủ đến tận 5 ngày. Ngủ ko đủ giấc ng mệt mỏi lắm các bạn ạ, trí nhớ cũng kém đã v còn cọc cằn hơn nữa

  2. Còn do thói quen và thể trạng hay cơ địa từng người nữa!! Trước h t ko tập luyện hay cố thử thách gì nhưng chỉ ngủ 5 6 tiếng 1 ngày thức dậy vẫn rất tỉnh táo, khoẽ mạnh!! Đêm nào mà ngủ 7 8 tiếng thì lại chả muốn dậy nữa, cứ mệt mõi muốn nằm tiếp!!

  3. Đén nh t vẫn chưa bt những video này lm ra có ý nghĩa j. Ko giảo thích, toàn ns linh tinh. Nhạt vl :))

  4. Trên thế giới chỉ có 1 số người có giấc ngủ ngắn học chỉ cần ngủ 4h/ ngày là đủ, đó là điều bình thường và 1 số ít người đạt được. Bạn có thể sáng tạo or làm được nhiều việc hơn là do có nhiều thời gian hơn không phải do khả năng tư duy tốt hơn và cực gây hại đối với sức khỏe, mắt, tim, thần kinh hoạt động liên tục bla bla… Hiện đại ngày nay đã tiến bộ vượt bậc họ nghiên cứu mọi khía cạnh bằng những bằng chứng rồi nên nghe theo khoa học 7-8h/ ngày là tối ưu nhất..

  5. Cú đêm như thì tầm 4 đến 5h cho buổi tối là khỏe liền. K nhất thiết phải còn 2h. Theo chu kỳ ngủ thì tầm 3 đến 4 chu kỳ 90' là ổn với mình. Mọi người thì sao?

  6. Đụ mẹ tào lao

    Những người họ đã giàu cần sáng tạo họ sẽ thức khuya để có nhiều ý tưởng sáng tạo
    Xong dự án ngta sẽ đi nghĩ 1 2 tháng

    Chứ kiểu làm công ăn lương đa số như vậy
    Ngày ngủ 2 tiếng có ngày ép tim chết

  7. Mình cx ngủ như vậy và kết quả là mình bị trầm cảm nhẹ và lm gì cx như kiểu lm cho có và ko cảm dc những thứ xung qoanh cái gì cx chán nản , thật sự như con zoombie

  8. Tôi cũng đã từng thử ngủ 3H 1 ngày rồi.
    T2/22/04/2019 : Tôi cảm thấy vui ve hẳn trở lên.
    T3/23/04/2019 : Tôi cảm thấy ko vui cho lắm.
    T4/24/04/2019 : Tôi bị chóng mặt , tôi vui vì đã có làm được nhiều việc hơn.
    T5/25/04/2019 : Tôi cảm thấy hơi bị loạng choạng.
    T6/26/04/2019 : Tôi thấy 1 ngày trôi như 100 ngày vậy.
    T7/27/04/2019 : Tôi cảm thấy 5 ngày là đủ rồi,thôi thêm 2 ngày nữa thôi.
    CN/28/04/2019 : Mọi thứ đã ko hề diễn ra như đã định,tôi đã ngủ tới 5H chiều mới dậy.
    Nhưng tôi đã rất vui vì cuối cùng cũng đã kết thúc cơn ác mộng này rồi .

  9. Theo mình thấy nếu phải ngủ 2h một ngày thì nên chia ra buổi tối 1h30p và buổi trưa 30p là ổn nhất.

  10. Tôi thì chỉ ngủ 1 tiếng chỉ là trước khi đó tôi có xem điện thoại hết tối. Và chỉ có 1 tiếng để ngủ. Suốt cả tuần đều thế , mà chẳng mệt mỏi gì. Nói vậy có thể không tin nhưng là thật đó.

  11. Có nè. Lúc thi cuối kì á cái học liên tục trong 1 tuần vừa học vừa thi. Cơ mà còn tươi tỉnh hơn các bạn ngủ đủ giấc nhiều. Các bạn ý lo lắng quá mà😁

  12. Cũng k quá tệ nhưng tệ quá mức?
    Tôi thấy 1 tuần là bt
    Tôi từng ngồi chơi nét hơn 1 tuần và chắc chắn tôi ăn uống luôn ở quán
    1 tuần k ngủ à mà ngủ 30p đi cho nhiều
    Sau hơn 1 tuần như thế tôi thấy mọi thứ vẫn ổn.lúc ra khỏi quán thỳ hơi thấy mệt thôi
    Tôi nghĩ tôi còn trụ đc lâu hơn thế nếu tiền k hết
    Đm thời nghiện game thật đáng sợ

  13. em có lần thử thách khó hơn anh đó là ngủ 22h và còn 2h lm việc trong 1 tuần (ngược lại với a) mà khó hơn của anh luôn

  14. Tôi đã thử nghiệm đi làm 13h/ngày và nghỉ 5,6 ngày 1 năm trong 8 năm ở châu Âu. Và kết quả là chỉ có 1 cô vợ, 1 đứa con trai và 1 cái khố dai. Stress nặng nề. Tôi cần " thử nghiệm " thêm 2 năm nữa cùng với vợ mình để thoát ra khỏi cs này. Vì vậy khuyên mọi người đừng lao đầu đánh đổi sk, tgian và cuộc sống của mình vì những thứ ngòai thân. Hãy sống thật hạnh phúc

  15. nhịp sinh học của em là 7 tiếng 15p hoặc 7h45p, đúng giờ cái tự dậy, lệch giờ đó bị ép dậy thấy mệt mỏi kinh lắm. Hồi đó học thi cũng thử nghiệm như anh mà 4 tiếng thôi, qua 2 ngày là hết chịu nỗi xD.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa