Thở nauli thanh lọc cơ thể



TÌM HIỂU VỀ NAULI – ĐỘNG TÁC YOGA CHO CƠ BỤNG

🍀Nauli hay thở Nauli thực ra là một động tác Yoga cổ xưa nhằm mục đích thải độc cơ thể, massage các cơ quan nội tạng. Đây là một phương thức mang lại nhiều hiệu quả cho cơ bụng đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội thời gian gần đây.

☘ Thở Nauli là gì?
Thở nauli là một trong những bài tập yoga có tác dụng thanh lọc cơ thể, nhằm mục đích thải độc và mat-xa các cơ quan nội tạng. Được thực hiện bằng cách đảo bung ( đánh bụng) từ bên này sang bên kia, với mục đích tách các cơ bụng ra và làm nó gồ lên.
☘ Là động tác Yoga thực hiện bằng cách tạo ra một áp suất trong lồng ngực để rút khí trong cơ hoành, thành bụng, tiếp đó là hình thành những chuyển động nhanh của cơ trực tràng bằng nguồn áp suất cao.
☘ Lợi ích của Nauli
🐉 Làm giảm nguy cơ táo bón, khó tiêu, hình thành khí bằng cách gia tăng nhịp và chuyển động của ruột.

🐉 Kích thích sự vận động của gan, tụy và lá lách

🐉 Giúp cơ trực tràng khỏe hơn

🐉 Giảm mỡ bụng

🐉 Cơ hoành và thành bụng trở nên linh hoạt, giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn.

🍁🍁🍁Lưu ý
🍁 Bạn không được thực hiện cách thở này khi bụng no hoặc đang có bầu. Và rõ ràng, nếu không làm đúng theo hướng dẫn, bạn có thể bị thương, các cơ quan sẽ bị rối loạn. Vì vậy, bạn nên cực kỳ cẩn trọng .Đây là chuỗi động tác Yoga khó, đòi hỏi thời gian tập luyện và độ chuẩn xác.

🍁 Nhớ lắng nghe cơ thể, đừng nôn nóng và tập luyện kiên nhẫn để có kết quả tốt nhất.
🦖🦖🦖 Ngoài ra còn rất nhiều bài tập thở tốt cho cơ thể.

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://banglasemantics.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa