Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực – Vai – tay sau | Nguyễn Hoàng Gym



Lịch tập và giáo án này hoàng thiết kế dành cho những người mới đi tập để làm quen form và động tác.
Chưa chú trọng nhiều tới khối lượng tạ nên các bạn không cần lo lắng là lịch tập và giáo án sẽ quá tải.
các bạn nên áp dụng lịch tập và gíao án này trong vòng 1 tháng đầu khi mới đi tập nhé.

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/

21 thoughts on “Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực – Vai – tay sau | Nguyễn Hoàng Gym

  1. Đừng quên like,share và đăng kí kênh ủng hộ Hoàng.Hẹn gặp các bạn trong video tiếp theo của buổi thứ 2 : Lưng xô và tay trước nhé!và lưu ý rằng lịch tập và giáo án này chỉ để làm quen động tác và cảm nhận tạ cho các bạn mới đi tập lần đầu nhé!

  2. E mới bắt đầu đk 2 buổi mà đau ê ẩm hết người.và có đk tạm nghỉ tập ngang chừng ko a

  3. Mới tập mình có cần dùng thực phẩm bổ sung ko bạn nếu dùng thì dùng loại nào là tốt nhất.

  4. Ông nửa tây nửa ta, nói như triết gia
    Các ae vào đây xem đa phần là người mới tập gym mà ông nói n bài,lại k kỹ

  5. Em tập gần năm ngày nào cũng tập ngực full r kéo cab, tập vai, lưng xô và tay mặc dù có hiểu quả em đã giảm 81kg còn 63 liệu có ổn không anh hay phải chia bài ntn vì phòng gym của em phòng gym nhỏ mạnh ai nay tập

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa