39 thoughts on “ĐI BỘ Thời điểm nào Tốt Nhất cho sức khỏe ?

  1. Bác sĩ tư vấn cho người khác nhưng bản thân bác sĩ lại không thực hiện lời mình nói, đại đa số là như vậy

  2. Bac si cho em hoi .em di ban hàng dong phai di bo suot ngay co hai cho suc khoe ko ah.da co so anh huong den suong khop ko ah.em di ve thay dau chan

  3. Xin lỗi quý vị! Trước hết, phải khảng định nếu thực hiện việc đi bộ "đúng" thì thời điểm nào trong ngày cũng tốt cho sức khỏe nhưng không nên đi bộ khi bụng đói quá nhất là buổi sáng sớm và không nên đi bộ quá nhiều, đi bộ sau khi sinh hoạt tình dục "có chất lượng – đạt thời gian chuẩn", đi bộ sau khi tập luyện thể thao. Hai là, đi bộ tốt nhất là sau các bữa ăn chính – sau ăn sáng và ăn trưa thì đi ít hơn (Khoảng trên dưới 1000 mét là phù hợp – đi chậm rãi không được đi nhanh). Sau ăn chiều thì đi nhiều hơn nhưng nếu muốn đi nhanh là phải sau khi đã đi chậm rãi được khoảng trên dưới 3000 mét rồi mới đi nhanh và cũng chỉ nên đi tối đa khoảng trên dưới 10000 mét là nghỉ để dành hôm sau đi. Ăn xong khoảng 10 – 15 phút là nên đi bộ, bất cứ ai ăn xong ngồi lâu một chỗ đều không tốt cho sức khỏe. Tại sao việc đi bộ "đúng" là rất tốt tôi phân tích lên đây không thể đầy đủ được. Nhưng, đi bộ đúng "tốt nói ra không hết" rất mong mọi người thực hiện. Và rất mong các thầy thuốc "đúng nghĩa thầy thuốc", nhất là thầy thuốc giỏi, thầy thuốc thông thái giúp giải thích – phân tích dùm (Tại sao đi bộ tốt, đi bộ sau ăn là tốt nhất, tại sao sau ăn sáng – ăn trưa đi ít hơn sau ăn chiều, tại sao đi bộ sau ăn chiều lại là quan trọng vậy.v.v. và đi bộ "đúng" là như thế nào?) để giúp mọi người dễ thực hiện nhằm nâng cao sức khỏe, giảm bớt bệnh tật của con người, của cộng đồng và xã hội. Xin cảm ơn.

  4. Mỗi người nói một kiểu. Người thì nói đi bộ không nên nói chuyện. Đi nhanh tốc độ 110-120 bước 1 phút đây thì nói không đi nhanh. Không biết nghe ai

  5. Sáng sớm thức dậy đã muốn đi bộ rồi ,bac sỷ lại bảo ăn lót dạ rồi mới đi thì thật sự không muốn ăn và nên ăn cái gì.

  6. Chào Bác sĩ.
    Nếu công việc phải đi đứng suốt 8 tiếng , vậy xin hỏi mình có cần đi bộ mỗi ngày không ?
    Thanks

  7. video ban chia sẽ cách đi bộ rất hữu ích cho cuộc sống. cảm ơn bạn nhiều. bạn mới, chờ bạn đó

  8. Bác sĩ tư vấn cho người khác về vấn đề sức khỏe nhung 70 % bác sĩ là không đi tập thể dục.

  9. Theo mình nghĩ đi bộ 30phút đi nhanh vừa miễn đừng mệt là đuoc đi vào buoi sáng 6h hoac 5-6 h chieu sau khi ăn cơm no để dể thieu cơm. Tránh đi bộ lúc quá sớm thòi tiết kg tốt gió lạnh, mưa suong mù dày đặc dể ảnh huỏng sức khỏe hô hấp cảm lạnh bệnh phổi nuóc. ..thâm chí tai biến mạch máu não. Vì truòng họp này đã xảy ra rồi.

  10. Bác sĩ nói đúng, chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, một cơ thể dẻo dai để có sự thay đổi của thời tiết thích nghi được với môi trường nhiệt

  11. Bạn có thể tham khảo thêm kĩ thuật đi bộ đúng cách tốt cho sức khỏe https://youtu.be/wRhPNZKWa7U

  12. người cao tuổi không nên đi bộ vào lúc sáng sớm quá, vì sương lạnh sẽ có the làm giảm thân nhiệt gây choáng vang dan đến suy giảm sức khỏe. .

  13. toi da di bo ngay 1 tieng deu dan ket qua rat hieu nghiem suc khoe dc nang cao ro ret luu y moi nguoi nen di nhanh mot chut cho va mo hoi de ren luyen co the ( tuy suc khoe tung nguoi )

  14. Xin chào chương trình.
    Tôi năm nay 52t
    Và đã liên tục đi bộ suốt 8 năm nay
    Cứ 4h sáng dậy vs xong uống 0,5 lit nước lọc âm ấm rồi xuất phát… cả đi cả về hết 45p và đi được 8300mét.
    kể cả sáng mùng một tết âm lịch tôi vẫn đi rồi về chúc tết.
    Hỏi đi như vậy có đúng không. Và có tác hại gì không.
    Riêng tôi thì càng ngày càng trẻ khoẻ và đẩy lùi bệnh tật.
    Cảm ơn chương trình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa