ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.



Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/

50 thoughts on “ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.

  1. Mông lép ép lưng vào tường dể, mông to khó khăn hơn đó.
    Bạn nào mông to vào xác minh cái nào :))

  2. Em bị đau bên đùi trái , kéo dọc từ má ngoài lên đến phần lưng dưới , ko biết nguyên nhân có giống như cái đau lưng dưới này ko , anh cho e hỏi ạ ?

  3. Anh cho em hỏi là chơi thể thao mà bị đau phần lưng dưới tập cá bài này có khắc phục đau lưng không ạ… em chơi bóng chuyền bị đau

  4. Từ ngày tập mấy bài của anh em gầy bớt r !
    Nhưng mà em bị đau xương hông vs cột sống lúc tập mấy bài phải giơ chân cao lên á anh
    Mấy lúc đó xương nó trồi ra tập đau lắm anh SML ơi !

  5. A ơi cho e hỏi đau như nhức cơ bắp chuối do tập có dán cao đc K ạ tại mai em thi nhảy cao nên tập chân kề ngày ạ

  6. Những kiến thức cơ bản quan trọng như này thì ah luôn đi theo sau những kênh sw khác… Thay vì người ta hướng dẫn những kiến thức như này khi mới bắt đầu thành lập kênh, thì anh lại khác hướng dẫn tập này kia cho đã r mới hướng dẫn cái kiến thức cơ bản như này ,vd như tư thế hông và cách di chuyển vai.!! Haiz thật 🙏🙏🤣🤣

  7. Trời ơi dạo này bị đau mà hên sao hôm nay tự nhiên nhìn thấy video kkkkk sắp hết đau r cảm ơn bn nhìu nha

  8. Cám ơn anh nhé
    Em được 3 năm nhưng squat rất hay bị căng và nhức lưng dưới nên ko dám tập nặng và nhiều.
    Em sẽ tập theo clip anh hướng dẫn

  9. Mình đi khám mới bị thoái hóa đốt sống lưng mức độ nhẹ do đặc thù công việc. Bạn có bài tập nào hỗ trợ việc điều trị liên quan tới bệnh này ko. Mình cảm ơn. 🙂

  10. mấy bạn nữ mới tập mấy ngày nhớ để ý nha, đừng có mới tập ưỡn ưỡn như ngựa có ngày gãy me cột sống đấy, k ai chê xấu đâu đừng lo :))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *