Cách trị mụn viêm ĐƠN GIẢN SIÊU HIỆU QUẢ ai cũng làm được! Xem ngay



Mụn không chỉ là nỗi lo của tuổi teen mà còn là nỗi lo của nhiều người trưởng thành. Nó khiến chúng ta không ngừng băn khoăn về ngoại hình của mình đồng thời cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có biết việc trị mụn hiệu quả hay không có mối liên hệ mật thiết đến một số thói quen trong đời sống hàng ngày. Chỉ cần cải thiện những thói quen này, mụn trứng cá sẽ không còn cơ hội làm bạn bối rối nữa.

Ngoài các phương pháp điều trị bạn sử dụng để làm sạch da, bạn cũng có thể xây dựng các thói quen để ngăn ngừa mụn quay trở lại. Hãy thử bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày nhé.

6 thói quen giúp bạn tự trị mụn hiệu quả
1. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện tình trạng mụn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone giúp giảm stress, từ đó giảm tiết dầu trên da và khiến bạn đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ các tế bào chết. Nếu muốn tránh xa mụn, bạn hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.

2. Ăn uống lành mạnh
ăn uống lành mạnh ngăn ngừa mụn

Những loại thức ăn nhiều dầu đã qua chế biến sẽ khiến khuôn mặt và cơ thể bạn nổi mụn. Duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein sẽ giúp da bạn mau lành và hạn chế sự tiết dầu trên da.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa những loại thức ăn ngọt, nhiều đường. Đường máu cao sẽ gây tăng insulin trong máu. Kết quả là tuyến dầu trên da sẽ hoạt động mạnh hơn và tiết ra nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn.

3. Uống đủ nước
Nghiên cứu của Đại hoc Missouri-Columbia chỉ ra rằng uống ít nhất 2 cốc nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy máu vận chuyển tuần hoàn trên da và trên khắp cơ thể và đến da bạn giúp kích thích tuần hoàn máu.

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cơ thể giải độc và giúp giữ ẩm cho da ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Da bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn khi được cung cấp đủ nước.

4. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày
Bác sĩ da liễu Carolyn Jacob ở Chicago cho biết khuôn mặt là nơi tiết nhiều dầu nhất trên cơ thể bạn. Hằng ngày, da bạn phải đối mặt với các sản phẩm trang điểm, mồ hôi và bụi bẩn nên bạn càng trì hoãn việc rửa mặt, những yếu tố trên càng tác động mạnh mẽ đến da và gây nên mụn đầu đen.

Vì vậy, bạn hãy luôn nhớ phải rửa mặt với sữa rửa mặt có độ pH cân bằng là 5.5 vào mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu những bộ phận khác trên cơ thể bạn như vai, lưng hay ngực nổi mụn, bạn cũng nên làm sạch chúng 2 lần mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bạn không bao giờ được phép quên rửa sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đi ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên da là cách dễ dàng nhất để khiến da bạn nổi nhiều mụn hơn. Bạn nên sử dụng nước tẩy trang không-dầu (oil-free) để đảm bảo rằng tất cả son phấn đã được rửa trôi.

5. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
ngủ đủ giấc ngăn ngừa mụn

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn mà còn là cách giúp bạn giải độc. Da sẽ không thể hồi phục nhanh chóng nếu bạn không ngủ đủ giấc. Hậu quả là lớp bảo vệ của da sẽ trở nên yếu đi và đó là điều kiện lí tưởng cho mụn phát triển.

Bạn hãy chăm sóc giấc ngủ của mình bằng những mẹo nhỏ như tắt đèn và để phòng tối khi đi ngủ, tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ và hãy uống một ly sữa ấm để dễ ngủ hơn.

6. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit Omega-3
Omega-3 đã được chứng minh là chất giúp kiểm soát leukotriene B4 – một loại hormone kích thích tăng tiết bã nhờn và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu Omega-3 như quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh và cá hồi là những thực phẩm rất giàu Omega-3.

Sức khỏe và sắc đẹp chính là thứ tài sản quý giá nhất của mỗi chúng ta. Làm đẹp và sống khỏe là cả một chặng đường dài và trên chặng đường đó không thể thiếu sự kiên trì. Vì các bạn nhớ là không có một loại thuốc thần tiên nào có thể giúp chúng ta đẹp lên nhanh chóng.

Đừng ngần ngại khi đến với Anvi Spa, chúng tôi coi sứ mệnh của mình là được tư vấn, hỗ trợ và đồng hành cùng bạn trong tất cả các vấn đề về da. Hơn thế nữa bạn sẽ được các chuyên gia tư vấn thêm về vấn đề dinh dưỡng, các liệu pháp chăm sóc da đúng cách giúp cân bằng cuộc sống. Cam kết điều trị hiệu quả theo hợp đồng kí kết giữa 2 bên rõ ràng, hoàn tiền 100% khi không hiệu quả. Chat với dược sĩ tư vấn da Anvi ngay để được tư vấn hoàn toàn hoàn toàn MIỄN PHÍ
Xem thêm các ca trị sẹo khác: ===========
Anvi spa: 1122/24 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, Tp.HCM
Hotline: 0869.065.926
Fanpage:
Website:

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/

One thought on “Cách trị mụn viêm ĐƠN GIẢN SIÊU HIỆU QUẢ ai cũng làm được! Xem ngay

  1. Quy trình điều trị chuẩn Y KHOA, hoàn toàn KHÔNG ĐAU, KHÔNG SƯNG cam kết hiệu quả rõ rệt có hợp đồng cam kết cho khách hàng. Hoàn tiền 100% khi không hiệu quả. Anh chị em nào đã điều trị qua nhiều phương pháp nhưng vẫn không hiệu quả, hãy để lại SĐT , dược sĩ tại Anvi CLinic sẽ liên hệ và tư vấn ngay cho bạn nhé! Hotline: 0869.065.926 – 0934.373.545

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa