5 điều này sẽ giúp các bạn tập Vai hiệu quả hơn và phòng tránh những chấn thướng đáng tiếc.
source: https://banglasemantics.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/
Skip to content
![]()
Bangla Semantics làm rõ và định hình doanh nghiệp
Các bạn chú ý đến những điều sẽ làm chấn thương khốp vai nhé.Khá quan trọng!
Mình di tap dc 3 thang, bị đau khớp vai trái 2 tháng rồi vẫn chưa hết hẳn. Xem video thấy đúng là ban đầu mình tập sai nhiêu quá, bị dau nên bỏ mấy bài vai, đây ngực luôn, buồn ghê. Bây giờ chỉ tập tay, xô
Hít đất bị đau ngực thì phải làm sao hả anh
Cho e hỏi bữa phụ sau tập em ăn sữa k đường+ ngũ cốc+ yến mạch dc k ạ, nvay có tốt ko ạ. Em ăn ít thôi còn để dành ăn bữa chính
A ơi cho e hỏi có bài tập nào đỡ lộ xương quay xanh k ạ.e là nam.a nhận đc thì hồi âm e với
A ơi..e hiện tại cao 164cm nặng 70kg đag trong quá trình giảm cân mỗi bữa ăn thì em ăn gồm 10 muỗng cơm ( muỗng cafe ) tôm.rau.trứng ( lòng trắng ) luộc kết hợp vs 1 số bài tập…như v thì có hợp lí k a…và nếu giữ chế độ này lâu dài thì có s k a…e cảm ơn…
Người lâu cũng cần có lời khuyên a ei . Sau toàn người mới ko vậy 😅 , clip sau làm bài tập nâng Cao đi a :))
Hay ! Chúc kênh phát triển nha anh !
bh nếu mik tập thì nên tập trong 1 bài từ nặng xuống nhẹ hay ngc lại ak
Các bạn trẻ hãy rèn luyện đi mình phải tự hào về vóc dáng của mình chứ.tôi 56tuổi.vòng ngực 108 vòng bụng 87cao m76.74kg tự tập tại gia vẫn nằm đấy đumbeo 60kg
A ơi sao e tập vai mà mãi k lên.. lên moi ngực ak