4 CÁCH TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ TỰ NHIÊN [PUEVA-HEPURA]



1- Vận động thường xuyên:

1 trong 4 cách làm tăng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên là tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục ít nhất 30 phút hàng ngày đã là công thức chuẩn cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe và nhan sắc dài lâu.

Tập thể dục làm cho máu huyết lưu thông, cân bằng các nội tiết tố nữ giúp chị em luôn tràn đầy năng lượng sống và giảm căng thẳng. Có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ, hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

2- Chế độ ăn uống lành mạnh:

Thực phẩm là nguyên liệu chính để nuôi dưỡng cơ thể từ một đứa trẻ thành người trưởng thành. Người Nhật có câu nói: “You are what you eat” tức ” Bạn chính là những gì bạn ăn vào”. Do đó chị em muốn cải thiện bất cứ vấn đề sức khỏe thì chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng.

Một chế độ ăn uống chọn lọc là sự hỗ trợ đắc lực để làm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên. Sau đây là một số loại thực phẩm nên ăn và nên tránh:

Nên ăn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất như: thịt nạc, cá ngừ, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, ngô, đậu nành đậu phộng, sắn dây, hạt điều….

Nên tránh: thực phẩm nhiều ngọt và béo, thực phẩm đồ uống có chất kích thích: rượu, thuốc lá, caffeine

Chị em nên chọn mua thực phẩm có nguồn gốc và tốt nhất là thực phẩm hữu cơ. Vì các thức ăn bị phun thuốc, có chất bảo quản, không an toàn thực phẩm là một trong các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.

3- Sinh hoạt điều độ:

Nội tiết tố nữ thấp gây ra nhiều triệu chứng khiến chị em lo lắng, mất ngủ. Tuy nhiên càng lo lắng và căng thẳng thì không giải quyết được vấn đề mà còn làm tình trạng nặng thêm. Có hay hơn chăng chị em nên chủ động thay đổi để cải thiện. Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, loại bỏ những căng thẳng góp phần đưa nội tiết tố nữ về trạng thái cân bằng.

Chị em nên duy trì đủ giấc ngủ, ít nhất 6-8h mỗi ngày, ăn uống đúng giờ, để cơ thể nghỉ ngơi, hãy giành cho riêng mình những giây phút thư giãn. Các chị em có thể đọc sách, đi dạo, thả lỏng cơ thể với thiên nhiên, nói chuyện với những người vui vẻ…Trạng thái thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em tăng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên.

4- Dùng thảo dược điều hòa nội tiết tố nữ:

Có rất nhiều loai thuốc hay thực phẩm chức năng làm tăng nội tiết tố nữ trên thị trường. Tuy nhiên chị em không thể biết mình thiếu bao nhiêu và bổ sung bao nhiêu là đủ nên để đạt được trạng thái cân bằng nội tiết tố rất khó. Ngoài ra có thể có nhiều tác dụng phụ không mong muốn.Các chị em có thể tham khảo Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA, dù ở tình trạng thiếu hay thừa cũng giúp chị em đưa mức nội tiết tố về mức cân bằng, trạng thái khoẻ mạnh tự nhiên nhất của cơ thể.

—————————————
CÙNG BẤM NÚT ĐĂNG KÝ KÊNH CỦA HEPURA ĐỂ NHẬN ĐƯỢC CÁC VIDEO HỮU ÍCH VỀ PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ NHÉ!

—————————————
LÊ THỊ QUỲNH TRANG – Chủ sáng lập Thảo dược Đông y Hepura
Facebook:
Số điện thoại: 0989 36 57 58
Email: quynhtranganhht@gmail.com
Website:
————————————-
THẢO DƯỢC ĐÔNG Y HEPURA
Website:
Fanpage:
Hotline: 0989 99 88 11 – 0989 36 57 58
Email: dieuhoanoitiettonu@gmail.com
Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một, Bình Dương
Danh mục

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *