18 Phút Tập 10 Bai Bụng Giảm 5cm Vòng Eo Cùng Junie – HLV Ryan Long Fitness



18 Phút Tập 10 Bai Bụng Giảm 5cm Vòng Eo Cùng Junie – HLV Ryan Long Fitness
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :

source: https://banglasemantics.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/

27 thoughts on “18 Phút Tập 10 Bai Bụng Giảm 5cm Vòng Eo Cùng Junie – HLV Ryan Long Fitness

  1. Cho mình hỏi mình là nam giới mình 1m62 mình mới tập thể hình theo bài của anh nhưng số ký của mình cỡ bao nhieu là vừa với mình?

  2. Anh ơi. Em có câu hỏi nan giải mong lời khuyên từ anh ạ. E là Nam tập gym cũng 3 – 4 tháng rồi. Tuy tay, ngực, chân có nở ra đôi chút nhưng cân nặng vẫn vậy ạ, gần như không thay đổi. Em khá là gầy, nam mà gầy tủi lắm anh. Mong anh khuyên bài tập hoặc có thực phẩm tăng cân nào mà an toàn không anh. Chờ tin từ anh. Cảm ơn anh nhiều ạ.

  3. A ơi e hiện h 15t nhưng e en rất nhiều nhưng càng en nhiều e cảm thấy mình lại ốm ik rất nhiều nhiều lần e cố dừng en nhưng 1 chặp là bụng kêu mà mỗi lần e en là vs số lg rất nhiều v e có bị s k ạ

  4. Anh ơi
    Sao em tập xong bụng ko có bị mỏi hay gì hết mà tay và chân bị mỏi thôi
    Còn lúc em tập thì bụng nó mỏi nó đau lắm

  5. A ơi cho e hỏi nếu tập bụng kết hợp vs hít đất và hiit cường độ cao và e tập mỗi ngày…em dành khoảng 30p cho 1 ngày thì có làm s k ạk…

  6. Chào a! Tính chất công việc của e làm ca xoay lúc sáng lúc chiều. Vậy e tập hôm sáng hôm chiều thì cơ có phát triển bình thường k ạ?

  7. Anh ơi e tập và ăn theo chia sẻ của anh chị bụng xuống nhiều nhưng mông cũng bị xuống theo anh ah. E nên tập theo bài nào để mông không bị xuống ạ ? e cảm ơn anh chị nhiều ạ ^^

  8. E bữa ăn 1 Bát cơm ăn nhiều rau vs thịt.Ngày uống 2 lit nước.sáng đi tập gym đầy đủ 1h mà hơn tháng vẫn tăng 2 cân.Ai giúp e với ạ

  9. Từ khi xem video của anh em đã thực hiện tập luyện theo những hướng dẫn của anh và em đã giảm được từ 78kg => 57 kg trong vòng gần 1 năm nhưng vì đang trong độ tuổi phát triển em đã hạn chế ăn khi giảm cân.nên việc phát triển chiều cao đã bị ảnh hưởng.e cao có 1m68.thì liệu bây giờ ăn tập đầy đủ như giáo trình của anh thì có thể phát triển chiều cao được không ạ.em năm nay 18t.mong anh trả lời

  10. Hello Ryan! Mình có câu hỏi này xin giúp tư vấn thanks!
    Lịch luyện tập của mình là 6Am, mình biết se phải ăn trước lúc tập, có thể cho mình biết loại thức ăn nào có thể hấp thụ nhanh để sau một tiếng đi tập được kh a? Buổi sáng thì mình thường uống whey protein nhưng nhiều lúc vẫn bị đuối sức tại do tập hơi nặng. Cảm ơn hai bạn đã share rất nhiều kiến thức.

  11. Chú ơi, cháu mới đi tập, chỗ bên sườn của cháu sau khi tập nó có vết bầm, đau nhức, liệu có sao không ạ !??

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa