18 Phút Tập 10 Bai Bụng Giảm 5cm Vòng Eo Cùng Junie – HLV Ryan Long Fitness
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :
source: https://banglasemantics.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://banglasemantics.net/category/lam-dep/
Skip to content
![]()
Bangla Semantics làm rõ và định hình doanh nghiệp
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Chân cị thon quá đẹp quá
Hời ơi mới phút 12 là ngã gục rồi
Cho mình hỏi mình là nam giới mình 1m62 mình mới tập thể hình theo bài của anh nhưng số ký của mình cỡ bao nhieu là vừa với mình?
Tập sao để tăng vòng 1 ạ em là nữ ạ
Anh ơi. Em có câu hỏi nan giải mong lời khuyên từ anh ạ. E là Nam tập gym cũng 3 – 4 tháng rồi. Tuy tay, ngực, chân có nở ra đôi chút nhưng cân nặng vẫn vậy ạ, gần như không thay đổi. Em khá là gầy, nam mà gầy tủi lắm anh. Mong anh khuyên bài tập hoặc có thực phẩm tăng cân nào mà an toàn không anh. Chờ tin từ anh. Cảm ơn anh nhiều ạ.
A ơi e hiện h 15t nhưng e en rất nhiều nhưng càng en nhiều e cảm thấy mình lại ốm ik rất nhiều nhiều lần e cố dừng en nhưng 1 chặp là bụng kêu mà mỗi lần e en là vs số lg rất nhiều v e có bị s k ạ
Anh ơi
Sao em tập xong bụng ko có bị mỏi hay gì hết mà tay và chân bị mỏi thôi
Còn lúc em tập thì bụng nó mỏi nó đau lắm
Anh ơi ngủ gối đầu cao quá có tốt ko, cả kê chân cao nữa mong anh giải thích.👍
A ơi cho e hỏi nếu tập bụng kết hợp vs hít đất và hiit cường độ cao và e tập mỗi ngày…em dành khoảng 30p cho 1 ngày thì có làm s k ạk…
Em tập tăng cân ạ( tối em ngủ 6 tiếng và trưa em ngủ 2 tiếng có ổn ko ạ?? ). Em cảm ơn
Tập vậy có giảm vòng 1 không ạ? E thấy chị ý có giảm 1 chút ý ạ!!
Tập bao nhiêu lần trong tuần ? hay tập mỗi ngày?
Anh ơi Em cao 1m67 nặng 58kg có nên tăng hay giảm cân ạ?
Chào a! Tính chất công việc của e làm ca xoay lúc sáng lúc chiều. Vậy e tập hôm sáng hôm chiều thì cơ có phát triển bình thường k ạ?
Cho e hỏi vs ạ. NÊN ăn sáng trước khi đi tập HAY ăn sáng sau khi tập thì sẽ tốt ạ
Anh cho em hỏi uống nước chanh pha muối có đốt mỡ, giảm cân đc ko ạ
A ơi e m63 nặng 57 kg em nên tập bài nào ạ…
A làm video về cách khắc phục lệch ngực đi a .
Anh ơi e tập và ăn theo chia sẻ của anh chị bụng xuống nhiều nhưng mông cũng bị xuống theo anh ah. E nên tập theo bài nào để mông không bị xuống ạ ? e cảm ơn anh chị nhiều ạ ^^
E bữa ăn 1 Bát cơm ăn nhiều rau vs thịt.Ngày uống 2 lit nước.sáng đi tập gym đầy đủ 1h mà hơn tháng vẫn tăng 2 cân.Ai giúp e với ạ
Anh làm video để giảm mỡ đùi đi anh
A cs bài tậq nào để giảm mỡ mặt k a…
Từ khi xem video của anh em đã thực hiện tập luyện theo những hướng dẫn của anh và em đã giảm được từ 78kg => 57 kg trong vòng gần 1 năm nhưng vì đang trong độ tuổi phát triển em đã hạn chế ăn khi giảm cân.nên việc phát triển chiều cao đã bị ảnh hưởng.e cao có 1m68.thì liệu bây giờ ăn tập đầy đủ như giáo trình của anh thì có thể phát triển chiều cao được không ạ.em năm nay 18t.mong anh trả lời
Hello Ryan! Mình có câu hỏi này xin giúp tư vấn thanks!
Lịch luyện tập của mình là 6Am, mình biết se phải ăn trước lúc tập, có thể cho mình biết loại thức ăn nào có thể hấp thụ nhanh để sau một tiếng đi tập được kh a? Buổi sáng thì mình thường uống whey protein nhưng nhiều lúc vẫn bị đuối sức tại do tập hơi nặng. Cảm ơn hai bạn đã share rất nhiều kiến thức.
A ơi, mình phải ăn kiểu j để mỡ vô ngực chứ k vô bụng ạ
Chú ơi, cháu mới đi tập, chỗ bên sườn của cháu sau khi tập nó có vết bầm, đau nhức, liệu có sao không ạ !??